Recomendaciones de salud

Aunque no lo creas el tomar más agua al día ayuda mucho a aliviar el asma y demás alergias.  ¿Cuánto y cuándo tomarla?  El doctor F. Batmanghelidj en su libro Body's Many Cries for Water (Los muchos clamores del cuerpo por agua), dice que debemos de tomar la mitad de nuestro peso en onzas de agua. En otras palabras si usted pesa 128 libras, debe de tomar 64 oz de agua, que vienen siendo 8 vasos de 8 oz; pero si tú pesas más, divídelo a la mitad, y este resultado lo divides entre 8 y te dará

Los vasos de 8 oz que debes tomar al día. Ejemplo:  Pesas 160/2=80/8=10. 10 vasos de agua de 8 oz es lo que debes  tomar al día. ¿A qué hora se puede tomar?  15 minutos antes de los alimentos y 1 hora después de ellos.

Si la nariz está congestionada es muy útil lavarla con agua con sal, o inhalar vapor de agua con hojas de eucalipto o Vick Vaporub.  El ajo, chile y otras especias ayudan a eliminar las secreciones nasales.

Come atún, sardina o salmón, 100 g. (3 ½ oz) cada día o cada 3er día; son ricos en ácidos grasos Omega-3. También puedes consiguir cápsulas de Omega-3 en las farmacias y toma 2,000 mg. cada día.  Si eres  100% vegetariano, toma 1 ó 2 cucharadas de aceite de linaza al día.

Alergias a los alimentos. Estas alergias son muy serias y pueden producir choque anafiláctico (hinchazón de las vías respiratorias y la lengua, dificultad para respirar e hipotensión arterial).  La falta de oxigenación a los órganos puede causar la muerte en minutos.

Los productos que pueden causar alergias alimenticias son varios como: mariscos, pescados, huevos, soya, trigo, chocolate, nueces, almendras, cebolla, cacahuates y sus derivados,  frutos secos, cítricos, tomates, etc. Estos pacientes deben  cargar  una ampolleta de Adrenalina. Pídele a tu doctor que te indique cómo aplicártela y siempre trae un brazalete que indique a qué eres alérgico.